Sábado 25 de mayo de 2019
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Revista Tu Espacio
Enriquece tu dieta y baja de peso con los beneficios de la berenjena
25 may 2019
Fuente: Fuente: ideasqueayudan.com
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Se trata de la berenjena, un vegetal conocido por sus propiedades desintoxicantes, que además beneficia tu salud de diferentes maneras.
De entrada, debes saber que la berenjena es rica en calcio, fósforo, hierro y antioxidantes; además, es baja en calorías. Una taza de este vegetal tiene menos de 38 calorías, por lo que es perfecto para que cumplas tu meta de bajar de peso.
BENEFICIOS
OSTEOPOROSIS
Al ser rica en potasio, calcio, fósforo y hierro, la berenjena es una excelente aliada para prevenir la desmineralización de los huesos.
ANEMIA
Su alto contenido en minerales hace que este vegetal ayude a combatir la anemia.
SISTEMA INMUNOL?GICO
Los antioxidantes presentes en la berenjena estimulan el sistema inmunológico y los niveles de energía en el cuerpo.
PRESI?N ARTERIAL
Se sabe que este vegetal ayuda a controlar la hipertensión y mantener el corazón sano.
DIABETES
Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre, por lo que es un alimento indispensable en la vida de los pacientes con diabetes.
COLESTEROL
Gracias a que contiene unos compuestos llamados terpenos, la berenjena ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre.
Fuente: Fuente: ideasqueayudan.com