Cómo superar el maltrato psicológico

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Todo tipo de abuso deja una huella dentro de nosotros, pero seguramente el que más nos marca es el maltrato psicológico. La herida que nos produce es emocional y no física, por lo que sus secuelas son más difíciles de curar, y a veces las arrastramos durante toda nuestra vida, sobre todo si este abuso se ha producido cuando éramos niños.

Los gritos, las descalificaciones, las acusaciones, las críticas… todo aquello que conforma el maltrato psicológico, va haciendo mella en nosotros, desembocando en depresión, ansiedad, falta de autoconfianza y baja autoestima.

Pero aunque los efectos del maltrato psicológico pueden ser devastadores, es posible superarlo y sanarnos del mismo.

El primer paso que debemos dar es aceptar que estamos siendo maltratados. Si lo seguimos negando, si no queremos ver la realidad, nos será muy difícil superarlo. Hacerlo resulta muy duro, pero mientras continuemos considerando que la conducta de quienes nos maltratan psicológicamente es aceptable, no podremos superarlo.

Deberemos aprender a ver qué parte de responsabilidad tiene la otra persona en su comportamiento, no para culparla, sino para liberarnos de la responsabilidad del mismo.

Es conveniente buscar ayuda. Lo mejor, si tenemos la posibilidad, es entrar a formar parte de un grupo de autoayuda de personas que hayan sufrido maltrato psicológico, quienes además nos facilitarán el acceso a profesionales especializados con el maltrato.

Con ello aprenderás a reconocer las conductas abusivas y técnicas para hacerles frente. El apoyo emocional de quien ya ha pasado con ello resulta muy sanador desde el punto de vista emocional.

Los gritos, las descalificaciones, las acusaciones, las críticas… todo aquello que conforma el maltrato psicológico, va haciendo mella en nosotros, desembocando en depresión, ansiedad, falta de autoconfianza y baja autoestima.

Fuente: psicoblog.com