Sábado 19 de enero de 2013

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Revista Tu Espacio
Cómo pueden lograr perder peso las adolescentes
19 ene 2013
Fuente: LA PATRIA
Por Amanda Williams
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Como adolescente, es importante que estés saludable y que mantengas el peso adecuado para tu cuerpo dado que te estás convirtiendo en adulta.
De acuerdo al Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, unas pocas libras de más a tu edad pueden conducirte a varios problemas de salud como diabetes, falta del sueño y complicaciones en el embarazo.
Lamentablemente, muchas adolescentes siguen dietas irrealistas que prometen perder peso de una manera poco saludable, pero para lograr perder peso, necesitas realizar un cambio en tu estilo de vida, entre otras cosas.
Primero debes consultar a tu médico cuál es tu peso ideal y cuál es la cantidad adecuada de peso que debes perder. Más allá de que consideres realista perder 20 libras puede que necesites perder únicamente 10 libras para estar saludable.
Desayuna, si sólo dispones de pocos minutos antes de tomar el autobús o conducir hasta la escuela, agarra un plátano o tuesta un panecillo. Comer por la mañana activa tu metabolismo para el resto del día.
Fuente: LA PATRIA