El psicólogo responde

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Hola…, mucho gusto en contactarme con usted:

Tengo 16 años y quería consultarle sobre un problema que tengo. Es el de controlar mi respiración y es muy desesperante, no sé qué hacer.

Controlo mi respiración y siento cada proceso de inhalación y expiración y siento como pasa el aire por mi nariz y como llega a mi laringe y me causa ardor por mi concentración en la respiración.

Espero que me pueda ayudar.

Amiga:

Como primer punto debes precisar el momento en el que comienzas a detener tu concentración en tu respiración, bajo qué circunstancia, es decir, si estas nerviosa por algo que va a suceder o que ya ha pasado. Si es por la consecuencia de algún pensamiento recurrente o sientes alguna emoción en particular, puede ser culpa, vergüenza, tristeza, etc.

Todo esto te ayudará a definir tus síntomas si es que estás entrando en una depresión ansiosa.

Generalmente, este padecimiento sucede acompañado de otros síntomas.

Posiblemente se trate de un problema psicológico, pero no descartes la posibilidad de que se trate de una afección física.

Es recomendable que cuando sientas que tu concentración aumenta hacia la respiración, trates de enfocar tu atención a otra cosa, mascar chicle, chupar un chupete, cantar, o realizar algo con las manos para que te distraigas.

Si persiste tu problema, visita a un psicólogo. Éste, analizando tu caso con mayor detenimiento podrá deducir y diagnosticar la causa de tu molestia.

Lic. Carolina I. Mena Medina

Consultorio: Sucre No. 886 esq. Washington

Telf. 52-51326

Fuente: La Patria