Lunes 05 de septiembre de 2011
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Oruro - Regional
Los hábitos alimenticios deben cambiarse para una vida sana
05 sep 2011
Fuente: LA PATRIA
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Actualmente cuando existen muchos cambios, incluso en nuestra forma de alimentación, es necesario dejar algunos hábitos para mantener un cuerpo sano y evitar problemas de salud como la enfermedad de la diabetes y el colesterol por el consumo de la llamada comida “chatarra”, abundante en grasas.
Por esta circunstancia, Miguel Ángel Piñeiros, conocido como el chef Maha, insta a la población seguir una dieta sana que permita mantener a las personas con bajas calorías; tomando en cuenta además que la preparación de los alimentos debe estar en base a un plan nutricional en el que se debe consumir un buen desayuno y en gran proporción entre las 06:00 hasta las 10:00 horas; un almuerzo a partir de las 11:30 hasta las 14:30 horas, en menos cantidad; una merienda desde las 16:00 hasta las 17:00 horas y la cena a partir de las 19:00 hasta las 20:00 horas, casi la mitad de la proporción del desayuno.
Contrariamente a lo explicado anteriormente, la población está acostumbrada a consumir alimentos en más cantidad a la hora de la cena y en menos proporción a la hora del desayuno de forma equivocada, puesto que este tipo de alimentos no digieren del mismo modo en el día como en la noche.
Fuente: LA PATRIA
