Sábado 20 de agosto de 2011
ver hoy
¿Fotos en alta resolución?, cámbiate a Premium...
En los ejercicios de Pilates son fundamentales la concentración y la respiración para lograr un control absoluto de nuestro cuerpo.
El Centro del cuerpo, o PowerHouse como lo llamaba Joseph Pilates, está constituido de los músculos que circundan el cuerpo, justo debajo de la cintura, alrededor de la pelvis.
Por este motivo los ejercicios Pilates se inician en los músculos relacionados a la pelvis (músculos abdominales, lumbares, músculos de las caderas y de las nalgas).
Los ejercicios creados por Joseph Pilates se desarrollan básicamente en el suelo o con máquinas especiales, pero existen en la actualidad diferentes variantes de ejercicios de Pilates que utilizan otros elementos como pueden ser pelotas o aros. Además hay técnicas de Pilates para ejercitar en el agua o que se mezclan con otras disciplinas como el Yoga. Muchos de los ejercicios del método Pilates se realizan en el suelo, sobre una colchoneta o alfombra gruesa que proteja la columna vertebral. También es necesario contar con una pequeña almohada o toalla doblada para apoyar la cabeza.
Fuente: planetapilates.com