Dieta de frutas y verduras para mejorar la salud

Aunque es popularmente sabido, el consumo diario de frutas y verduras ayuda a mejorar la salud y mejorar nuestra calidad de vida, sin embargo, insistimos en consumir más carne roja cargada de grasa y colesterol del “malo”.

Nuestra dieta contiene principalmente carnes sea de res, de cordero, llama y casi siempre de cerdo preferida en la mesa de los orureños. De todas estas, la de cordero es la que mayor cantidad de grasa contiene frente a la de llama con cero colesterol.

Por eso se recomienda consumir las carnes rojas junto a abundante verdura mejor cocida y fruta como postre, esto, para balancear las grasas y evitar su acumulación en nuestro organismo.

Científicos de la Universidad de la Florida, en Estados Unidos comprobaron que el consumo diario de una manzana produce resultados considerados maravillosos en el organismo humano.

Además, el consumo de estas frutas también parece ayudar a reducir el peso corporal, informaron los científicos en la reunión anual de la Federación de Sociedades Estadounidenses de Biología Experimental, que se celebra en Washington.

Este estudio es una muestra de las bondades del consumo diario no sólo de manzanas sino de todas las frutas que la naturaleza provee a Oruro y en abundancia, asimismo, comer verduras ayudará a desarrollar mejores defensas eliminando el colesterol malo.

Fuente: LA PATRIA