Sábado 02 de abril de 2011
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Revista Tu Espacio
Consejos para lograr músculo sólido como una roca
02 abr 2011
Fuente: enplenitud.com
Vince Del Monte
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¿Sabías que puedes obtener un 30% más de fuerza contráctil a partir de cualquier ejercicio si primero te visualizas haciéndolo?
No hablo de sólo visualizar la última repetición, tienes que visualizar cada repetición, sentir tu músculo e integrar tantos sentidos como sea posible a esta imagen.
Esta es una lista de verificación de una visualización muscular que te ayudará a lograr tu cometido siempre:
1) ¿A qué huele el aire del gimnasio a medida que el sudor gotea por tus labios?
2) ¿Cómo se siente el suelo contra tus zapatos? ¿Cómo se siente la pesa en tu mano?
3) ¿Cómo es el olor en el cuarto?
4) ¿Qué verás en el fondo durante esta serie?
5) ¿Qué canción está sonando en las bocinas o en tu iPod?
Al integrar tantos sentidos como sea posible a tu ejercicio de visualización, estimularás más a tu cerebro. Entre más estimulación, más fuerza.
Este “Método Para Electrizar los Músculos” siempre funciona.
Primero, hidrátate: Si todavía no has tomado toda el agua que debes al día, bebe 2 vasos de 500 ml dentro de los 30 minutos después de haber ido al gimnasio. Esto incrementará el metabolismo celular, lo cual induce el crecimiento muscular.
Fuente: enplenitud.com