Cómo cuidar nuestros dientes con ayuda de nuestra alimentación

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Cepillarse tres veces al día, usar enjuague bucal y tener una alimentación balanceada harán que tus piezas bucales se mantengan perfectas.

Pese a todo, hay alimentos que pueden dañar la placa dental.

Chips, pretzels y palomitas de maíz. Estos alimentos contienen muchos carbohidratos y azúcares que, al combinarse con los gérmenes, se fermentan y forman ácido láctico. Éste es disolvente de la capa externa de los dientes. Los odontólogos comentan que el daño comienza a partir de los siete minutos de ingerir alguno de estos snacks.

Café. Algunos son muy ácidos debido a la tierra en donde se cosechan. Esto causa que los dientes se debiliten. A las personas que toman café regularmente se les recomienda beber una botella de agua luego de cada taza con la finalidad de que se enjuague la boca y se reduzca el PH. También se sugiere masticar un chicle sin azúcar.

Frutas Cítricas. Su consumo constante disminuye el esmalte dental. Si la saliva no neutraliza, los dientes se vuelven más sensibles y sufren un adelgazamiento permanente en la capa externa. Se recomienda usar enjuague bucal cada vez que se coman frutas cítricas.

Frutas no Cítricas. El plátano, la manzana y las moras contienen azúcares que pueden causar caries. Sin embargo, estos alimentos aumentan los niveles de calcio, por eso los dentistas recomiendan que lavar los dientes después de cada comida y usar hilo dental para quitar los residuos de fruta.

Aderezos. Contienen azúcares y vinagre. Este último ayuda a mantener un peso estable; sin embargo, adelgaza los dientes por los ácidos que contiene.

El daño se presenta a los 10 minutos de haber consumido el aderezo. Se recomienda comer lo menos posible este condimento y lavarse la boca con enjuague bucal en caso de ingerirlo.

Refresco de Cola. Este tipo de bebidas contienen altas cantidades de azúcar disimuladas con saborizantes para ser digeridos. El daño que causan es mayúsculo, porque estos líquidos pican los dientes, adelgazan el esmalte dental y causan caries.

Fuente: lafuerzadelamanecer.blogspot.com