La actividad física no necesita de tiempo y más tiempo, de dedicarle horas (que muchas veces no tenemos, teniendo en cuenta el trabajo, la familia y todas las demás actividades) para poder ser beneficiosa para nuestro organismo.

Pero como veníamos diciendo anteriormente, periodos cortos de ejercitación, sesiones de quince o veinte minutos, repartidas a lo largo del día también pueden ser beneficiosas, y nos dan la ventaja agregada de que podremos manejarlas mucho mejor, acomodándolas de la mejor forma posible (o la más cómoda) a nuestra agenda.

La palabra clave, sin embargo, en todo lo que hemos estado hablando es esfuerzo. No hay otra salida, si uno quiere realmente trabajar y ejercitar, hay que realizar esfuerzo.

La ejercitación que puede ayudarnos a combatir enfermedades cardiacas es una ejercitación que debe poner al corazón a trabajar con más fuerza, lo cual, como cualquier tipo de músculo, hace que con el tiempo se vuelva cada vez más fuerte.

Dentro de nuestro cuerpo suelen haber pequeños combates. Entre ellos, uno es el que se da entre los dos tipos de colesterol, el que normalmente se denomina “bueno” y el que se denomina “malo”.

Fuente: enplenitud.com

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