Sábado 04 de septiembre de 2010
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Primero le damos una buena noticia acerca de la televisión: según algunos estudios, esta actividad sedentaria no es menos saludable para nuestro cuerpo que otras igualmente sedentarias como leer revistas o navegar por Internet.
El mejor protector de nuestra salud es el movimiento; si usted mira televisión pero a su vez hace otras actividades al mismo tiempo, está utilizando más energía.
Por eso a continuación le proponemos tres ejercicios para que los realice mientras mira televisión.
Estos ejercicios los puede realizar -por ejemplo- durante las propagandas de su programa favorito, así cuando el show vuelve a comenzar usted relaja los músculos que trabajó.
Usted puede ver televisión y a su vez realizar estos ejercicios para no criar esos "rollitos" que todos odian pero que resultan inevitables.
Ejercicio 1: Para la parte superior del cuerpo
• Precalentamiento: Realice algunos saltos antes del primer comercial.
• 1º comercial: flexiones. Cuando no pueda hacer más de las flexiones básicas, haga flexiones de rodillas y finalmente flexiones contra la pared.
• 2º comercial: hombros. Utilice pesas livianas, de esas que se rellenan con agua o arena. Haga todos los levantamientos laterales que usted pueda, antes de que empiece el programa nuevamente.
Fuente: enplenitud.com