*Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio (sin, por supuesto, los efectos malos de la droga).

*Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.

*Disminuye la sensación de fatiga.

*Estimula el aparato locomotor.

*Aumenta la elasticidad muscular y articular.

*Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.

*Previene la aparición de osteoporosis.

*Previene el deterioro muscular producido por los años.

*Facilita los movimientos de la vida diaria.

*Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.

A pesar de todos los beneficios probados, el sedentarismo sigue siendo muy importante entre las poblaciones de diferentes países.

Las facilidades que aporta la vida moderna llevan a las personas a adoptar estilos de vida menos activos. La mayor parte de las tareas laborales no están relacionadas con ejercicios vigorosos y los grandes adelantos técnicos tienden a favorecer la falta de actividad física. La gente se moviliza en automóvil u ómnibus y mira televisión o se sienta frente a su computadora en los ratos libres. Todo esto ha llevado al hombre de hoy a un alejamiento progresivo de la actividad física.

Fuente: bago.com

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