Sábado 24 de agosto de 2019
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Revista Tu Espacio
7 alimentos que te ayudarán a combatir el estrés
24 ago 2019
Fuente: ideasqueayudan.com
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El estrés es la enfermedad del siglo XXI. Prácticamente es imposible encontrar a una persona que no lo haya experimentado, así como sus efectos negativos en el cuerpo y el estado de ánimo. Muchos aprenden a vivir con él, mientras otros buscan terapias alternativas para combatir el estrés.
Lo que poca gente sabe es que existen alimentos que pueden ayudar a combatir el estrés. Algunos de ellos son:
NARANJAS. Al ser rica en vitamina C, esta fruta fortalece el sistema inmunológico y reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el organismo.
ARÁNDANOS. Estos frutos son el perfecto aliado para combatir el estrés, ya que contiene antioxidantes, vitaminas C y E, magnesio y manganeso. Además, el consumo regular de arándanos te ayudará a tratar trastornos del estado de ánimo, depresión e insomnio.
ESPINACAS. Entre los muchos beneficios de consumir espinacas, destaca el que reduce los niveles de cortisol y estabilizan tu estado de ánimo. Esto gracias a que son ricas en vitaminas A, B y C, calcio, potasio, magnesio y fósforo. Una taza de espinaca al día fortalecerá a tu cuerpo para que luche contra el estrés.
Fuente: ideasqueayudan.com