Enriquece tu dieta con las increíbles propiedades del durazno

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Echarse un duraznito por su sabor es un deleite, y es doble cuando te enteras de todas las propiedades que tiene. Desde propiedades medicinales hasta su alto contenido de vitaminas.

Seguramente no lo sabes, pero esta fruta contiene vitamina B y C, potasio, sodio, fósforo, hierro, luteína, antioxidantes, zeazantina, criptoxantina y betacarotenos; además de ácidos pantoténico y málico.

Las increíbles propiedades del durazno:

ANEMIA

Gracias a su alto contenido en hierro, el durazno es ideal para combatir la anemia.

ENVEJECIMIENTO

Los antioxidantes presentes en esta fruta inhiben el efecto de los radicales libres y protegen al organismo del envejecimiento; además, previenen varios tipos de cáncer y enfermedades crónico-degenerativas.

ESTRE�?IMIENTO

Al igual que el fruto, las hojas y flores del árbol del durazno tienen un efecto laxante y antiespasmódico. Para combatir el estreñimiento sólo debes usarlas para preparar una infusión.

COLESTEROL

La pectina del durazno disminuye los niveles de colesterol malo en la sangre, por lo que es un excelente aliado para prevenir enfermedades cardiovasculares.

DIABETES

Esta fruta también controla los niveles de azúcar en sangre, por lo que es una excelente opción para las personas con diabetes.

DIGESTI�?N

Comerlo con frecuencia te ayudará a proteger tu estómago, ya que estimula la secreción de jugos gástricos favoreciendo la digestión.

OSTEOPOROSIS

Su consumo te ayudará a prevenir la osteoporosis, el raquitismo y la debilidad en dientes y huesos.

PIEL

El durazno ayuda a hidratar la piel y reconstituir los tejidos.

RI�?ONES

Al ser un diurético natural, el durazno es idea para mantener la salud de tus riñones. No sólo activa la función renal si no que ayuda a disolver las piedras.

SISTEMA NERVIOSO

Al ser rico en minerales, como el fósforo y el magnesio; el durazno fortalece el cerebro y el sistema nervioso, además de que previene la ansiedad y el estrés.

SISTEMA RESPIRATORIO

Dado que es una fuente natural de vitamina C, el durazno fortalece el sistema inmunológico, previene las enfermedades respiratorias y favorece la absorción de hierro.

Y si todo esto no te parece suficiente, el durazno es rico en fibra y bajo en calorías (cada pieza contiene un promedio de 50 kilocalorías), por lo que también te ayudará a mantener un peso saludable.

Fuente: Fuente: ideasqueayudan.com