Sábado 20 de julio de 2019
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La linaza es uno de los alimentos que más popularidad ha adquirido en los últimos años. A esta semilla se le han atribuido muchas propiedades, por lo que puede encontrársele en varias presentaciones, como aceite, tabletas, molida, y por supuesto la semilla entera.
Debes saber que la linaza es rica en Omega 3, proteínas, ligninas, minerales y vitaminas B, C y E; además de antioxidantes y fibra, por lo que consumirla le aportará grandes beneficios a tu organismo.
MEJORA LA DIGESTI?N
La fibra insoluble de la linaza mejora la digestión, ya que aumenta el volumen de las heces fecales y reduce el tiempo del tránsito intestinal.
REDUCE SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA
Consumir 30 gramos de linaza al día te puede ayudar a reducir los síntomas de la menopausia, como los bochornos, los sudores nocturnos, los cambios de humor, y la pérdida de la libido.
SUAVIZA LA PIEL
Los mucílagos y pectinas presentes en la linaza te ayudarán a suavizar la piel, reducir la aparición de arrugas, aclarar las manchas y eliminar las toxinas que generan los brotes de acné.
Fuente: Fuente: ideasqueayudan.com