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CONSEJOS
Avena, 7 beneficios que la convierten en la reina de los cereales
15 jun 2019
Fuente: Fuente: ideasqueayudan.com
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Seguramente, sabes que para gozar de buena salud es importante llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio frecuente. Sin embargo, puedes ayudar más a tu organismo si incluyes alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra. Uno de esos alimentos es la avena, un cereal que definitivamente debes consumir con regularidad.
De hecho, es considera la reina de los cereales, pues contiene grandes cantidades de proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, por lo que puede aportar grandes beneficios a tu cuerpo.
Avena, siete beneficios que la convierten en la reina de los cereales
MEJORA LA DIGESTI?N
Al ser rica en fibra soluble, es ideal para regular el funcionamiento de tu aparato digestivo, pues evita el estreñimiento y facilita el tránsito intestinal. Es más, este cereal también puede aliviar el reflujo y la acidez, sólo debes beber un vaso de agua con una cucharada de hojuelas de avena.
AZ?CAR EN LA SANGRE
La fibra soluble presente en la avena la convierte en la mejor aliada de las personas con diabetes, pues estabiliza los niveles de azúcar. Esto se debe a que la fibra reduce la absorción de azúcar en el intestino y disminuye los niveles de azúcar en sangre.
Fuente: Fuente: ideasqueayudan.com