Sábado 10 de noviembre de 2018
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Revista Tu Espacio
EST?TICA
¿Es posible retrasar la edad biológica?
10 nov 2018
Por: Dra. Allison Páez Troche de Arandia (*) - Exclusivo para Tu espacio
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Sí, es posible retrasar la edad biológica ya que hoy en día podemos controlar la velocidad de nuestro envejecimiento y conseguir una longevidad saludable. A continuación, te damos las pautas para lograr retrasar el paso del tiempo de la mano de la ciencia y la medicina estética.
Se ha demostrado que las personas que tienen un sistema inmunitario fortalecido poseen mayor longevidad y aparentan menor edad. El sistema de defensa es el que evita que te enfermes, o que la enfermedad se prolongue mucho tiempo, si notas que te enfermas más seguido, o tardas mucho tiempo en recuperarte de las enfermedades, tu sistema inmune está deficiente, debilitado y el envejecimiento por tanto está acelerado.
Por lo que para retrasar la edad biológica tu sistema de defensa deberá fortalecerse. Las estrategias médicas para retrasar la edad biológica son: Una adecuada nutrición antioxidante con poca ingesta de alimentos calóricos y procesados, poca ingesta de carnes rojas y mayor abundancia de alimentos antioxidantes como la fruta y verduras frescas. Realizar una adecuada actividad física y mental, manteniendo una buena actitud ante la vida, controlando las situaciones de estrés y sintiéndote feliz. Evitar hábitos nocivos como fumar, beber alcohol en exceso y dormir mal.