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La cultura del auto bronceado ha crecido mucho en los últimos, lo más inteligente es que te expongas al sol con responsabilidad, es decir protegiendo y salvaguardando tu piel, dando la espalda a los rayos ultravioletas.
Evita las horas centrales en las que luce el astro rey y usa protectores solares para no arriesgar tu salud y benefíciate de las virtudes del sol.
Ante el sol, el único mecanismo natural de defensa de la piel es la melanina, sustancia que se produce en los melanocitos y que son los responsables del color de la dermis y de su protección. En función de la cantidad y de la calidad de la melanina, la piel tendrá mejor o peor defensa. Por lo general, las pieles oscuras disfrutan de mayor cantidad de melanina que las blancas. La alimentación en carotenos y vitamina C ayudan en la producción de melanina.
Las bondades del sol
"No resulta imprescindible someterse a la rayos del sol para conseguir sus beneficios", afirma la doctora Carmen Fariña, dermatóloga de la Fundación Jiménez Díaz, de Madrid. Es suficiente un paseo de media hora para sintetizar la vitamina D, fundamental para fijar el calcio en los huesos, evitar la osteoporosis, despertar el optimismo, aplacar el estrés, combatir la ansiedad y luchar contra el acné.
Fuente: esmas.com