Sábado 31 de marzo de 2018
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Revista Tu Espacio
BELLEZA
Vitaminas que tu rostro necesita
31 mar 2018
Por: Ing. Fulvia Flores Montaño - Exclusivo para Tu espacio
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Sabemos que en nuestro cuerpo en general necesitamos vitaminas y minerales para poder mantenernos saludables y tener una buena apariencia, seguramente muchas veces has escuchado que nuestro rostro y nuestra piel en general también necesitan de vitaminas y minerales para lucir sanas, radiantes y luminosas, pero ¿cuáles son las que nuestro rostro necesita? Toma nota?
Vitamina A: La vitamina A previene el daño de las células y los tejidos y permite su regeneración, lo que la convierte en una buena aliada para combatir los signos de la edad, cuida nuestra piel de las quemaduras del sol y nos ayuda a lucirla mucho más sana y saludable. La falta de esta vitamina puede ocasionar sequedad. Algunos alimentos que la contienen son las zanahorias, las espinacas, el aguacate, las naranjas o los vegetales de hojas verdes.
Vitamina B: Esta vitamina no solo favorece la elasticidad, sino que contribuye a luchar contra el envejecimiento de la piel y su reparación. Además son esenciales por sus propiedades hidratantes que son beneficiosas también para el pelo y las uñas. Estimulan la circulación celular que nos ayuda a tener un color de piel saludable y a controlar la producción de grasa. Alimentos como las almendras, los cereales integrales y las legumbres son ricos en esta vitamina y fundamentales en tu dieta para lucir un cutis envidiable.
Vitamina C: La vitamina C aporta luminosidad al rostro, estimula la formación de colágeno y nos ayuda a eliminar los radicales libres que envejecen las células. Además, es un perfecto antioxidante que mejora el aspecto y la tersura de la piel. Los alimentos con alto contenido de esta vitamina son las fresas, el kiwi, el mango, el pimiento crudo, el perejil, el brócoli o la alcachofa.
