Sábado 10 de marzo de 2018
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Revista Tu Espacio
EST?TICA
Los mejores deportes para tener un súper cuerpo
10 mar 2018
Fuente: encolombia.com
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Mucho hemos escuchado sobre los beneficios de practicar algún deporte: le hace bien al corazón, mantiene nuestro cerebro joven, mejora nuestro metabolismo y por supuesto nos ayuda a tener un cuerpo más sano y bello. Acá les queremos contar los cinco mejores deportes para tener un cuerpo 10.
Correr: Aunque depende de la distancia, la intensidad y el tiempo, correr ayuda a quemar entre 600 y 650 calorías en 30 minutos. Además es un excelente ejercicio cardiorrespiratorio. Si quieres asegurar resultados más rápidos y notorios, haz que tus sesiones sean de mínimo 30 minutos.
Bicicleta: Montar en bicicleta te ayuda a quemar más de 500 calorías. Es un ejercicio cardiovascular súper completo que ayuda a fortalecer las piernas y la cola, además de darle un gigante respiro al planeta. También lo puedes hacer con una bicicleta estática, es un buen ejercicio para bajar de peso.
Tenis: Con 30 minutos de juego, puedes llegar a quemar más de 488 calorías, es un deporte que mezcla fuerza, velocidad y agilidad y también le hace bien al corazón. Es un excelente ejercicio para tonificar brazos, espalda y piernas.
Fuente: encolombia.com