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Revista Tu Espacio
PEDIATRÍA
¿Cómo lograr que los niños coman más frutas y verduras?
06 ene 2018
Fuente: parabebes.com
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Los vegetales y frutas son una fuente excelente de vitaminas y minerales, además de ser muy beneficiosos para la salud. Sin embargo en varios países de Latinoamérica las cifras de consumo están por muy debajo de lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) que aconseja comer por lo menos tres raciones al día sobre todo en infantes.
¿Cómo lograr que los niños coman más frutas y verduras?
Apuesta por los alimentos que más le gustan: Si le ofreces a tu hijo sabores que le agradan, será más fácil que incluya las frutas y las verduras en su dieta. El plátano es la fruta preferida de los niños, seguido por la manzana y las fresas. En lo que respecta a las verduras, la mayoría prefiere las patatas, seguidas por las zanahorias y los tomates.
Explícale porqué son beneficiosos: Es importante que tu hijo comprenda por qué las frutas, las verduras y las hortalizas son beneficiosas. De hecho, puedes explicarle las propiedades de cada una de ellas, de manera sencilla y acorde a su edad.
Fuente: parabebes.com