Sábado 12 de junio de 2010
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Revista Tu Espacio
¿Sirven los abdominales para adelgazar la cintura?
12 jun 2010
Fuente: innatia.com
Las salas de gimnasio o las reuniones sociales están llenas de personas con muy buena voluntad, pero con escasos conocimientos, que dan consejos para adelgazar y adquirir una cintura esbelta y moldeada. Lamentablemente, lo único que hacen es difundir mitos y errores de los ejercicios, especialmente de los abdominales, siendo la causa de que muchos se frustren en poder alcanzar sus propios objetivos.
¿Sirven los abdominales para adelgazar la cintura? El mecanismo de pérdida de peso corporal sigue una vía que por motivos de espacio no se puede desarrollar en esta nota.
Solo diré que lo primero que debes tener en cuenta para tener un abdomen plano, libre de grasa, es seguir una dieta para provocar un déficit calórico o un balance energético.
Mitos sobre los abdominales
1. "Los plásticos o neoprenos usados a modo de faja reducen la cintura"
La transpiración, no es sinónimo de eliminación de grasa, sino de pérdida de líquido que rápidamente se recuperará una vez que te hidrates al finalizar la actividad.
2. "Los abdominales adelgazan"
Fuente: innatia.com