Sábado 15 de abril de 2017
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Licenciada:
Tengo miedo de hablar en público y mi carrera requiere que yo hable mucho en presencia de mis compañeros y docentes.
Cuando comienzo a hablar me empiezan a sudar las manos, empiezo a tartamudear y me bloqueo. Muchas veces me he callado y no he podido continuar y saqué mala nota.
¿Qué pasa conmigo? Soy buena alumna, pero llegado ese momento no puedo responder y siento que no puedo superarlo.
¿Qué hago?
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Respuesta:
Tus temores son causados por una ansiedad acumulada, solo asistiendo a consultar con un profesional podrás dilucidar si tu comportamiento es causado por un episodio reciente que malogró tu autoconfianza o si se trata de algún problema que tuviste en tu infancia o adolescencia.
Existen varias técnicas para perder el miedo frente al público. ?stas técnicas te las facilitará el mismo profesional.
Sin embargo, mientras tanto, intenta con la respiración y la focalización. Prepárate para cuando des tu discurso, puedes practicar varias veces antes de darlo.
Quizás la mejor forma de que los minutos se te vayan y no te sientas tan nerviosa es optimizando tu tiempo en el discurso, puedes dividir el tiempo por etapas que corresponden al desglose del tema que te toca disertar. O puedes también utilizar ayuda memoria.
