Sábado 15 de mayo de 2010
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Las proporciones corporales tienen como fin mantener cierto equilibrio en el desarrollo de las diferentes partes del cuerpo para que haya un correcto balance muscular, que será positivo tanto desde el punto de vista estético como funcional. Los ejercicios para hombros logran desarrollar el tren superior dando armonía a tu cuerpo.
El hombro simbolizaría esa determinación hacia la acción. Por tanto fortalecerlos, indirectamente influye positivamente en tu conducta al ver tus hombros más poderosos y con capacidad de ejecución para múltiples tareas.
Ejercicios para hombros
* Press militar con barra:
-Este es el ejercicio clásico para hombros, si no tienes una barra, lo puedes hacer con mancuernas o en tu casa con algún paquete que pese 1 o 2 kilos.
-O de pie. Piernas separadas el ancho de caderas. Espalda recta. Abdominal activado para no curvar la espalda lumbar. Coloca la barra sobre los hombros por detrás de la cabeza. Las manos con las palmas hacia el frente, los codos están flexionados. Inspira al tiempo que estiras los brazos por encima de la cabeza. Baja espirando. Repite al menos 10 veces.
Fuente: innatia.com
