Sábado 10 de diciembre de 2016
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Revista Tu Espacio
EST?TICA
Se acercan las fiestas de Fin de Año ¿cómo puedo disfrutarlas sin ganar demasiado peso?
10 dic 2016
Fuente: Por: Dra. Alisson Páez Troche - Exclusivo para Tu espacio
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Recuerde, su cuerpo no percibe si hay fiestas o no, simplemente sigue su ritmo normal, así que si saltamos las comidas tendremos más hambre y al comer fuera de horario lo lógico es que se aumente de peso. Una de las mejores maneras de no incrementar de peso es desayunar, ni bien despertamos es el mejor momento para hacerlo.
Pero la pregunta es ¿qué desayunar?, recomiendo fruta la que gustes una o varias, un solo lácteo, avena, huevos, chocolate o café y pan integral. Notará la diferencia en cuanto a energía y buen humor.
Importante estar en movimiento, evite el transporte, ya que hay mucho congestionamiento vehicular, caminar, quema calorías, energiza el cuerpo, disminuye la ansiedad y el estrés que abunda por estos días. No quedarse quieto es indispensable, y aunque no tenga que comprar nada visite las tiendas disfrute del ambiente que se muestra en estos días. Busque pretextos para salir.
Socialice, asista a las fiestas, una fiesta es para conversar, bailar y si no quiere subir de peso coma escasamente, no se quede cerca de la comida, peor los postres. Tome 2 vasos de agua antes de ir a la fiesta, para no tener sed, ya que si asiste a una fiesta con sed ingerirá en abundancia las gaseosas que normalmente ofrecen.
Fuente: Por: Dra. Alisson Páez Troche - Exclusivo para Tu espacio