Origen del enojo y la ira

Para nuestras actividades de la vida, con sus placeres, exigencias y frustraciones, es importante conocer las causas del enojo y la ira, para que éstas puedan ser identificadas, dominadas y controladas evitando los significativos e irremisibles problemas que acarrean.

La pregunta básica es si se puede determinar la causa real del enojo y la ira que nos invade y, sobre todo evitar sus consecuencias; así es útil, antes de continuar con el análisis es ilustrativo conocer la explicación del enojo que esboza Lord Clarendon, pensador inglés, "El enojo es la pasión estéril que acompaña a la mente del individuo y no afecta en nada a aquello a lo que se dirige y daña; mucho más al individuo que esta poseído por el enojo, que a cualquiera a quien está dirigido".

Entonces, ¿Cuáles son los detonantes del enojo?, cuando somos atacados o lastimados física o emocionalmente, ignorados, rechazados o excluidos; también cuando somos engañados, acusados injustamente o avergonzados; frustrados ante una pérdida o imposibilidad de lograr lo que deseamos y, este enojo se incrementa peligrosamente cuando algo es injusto, cuando las personas deberían ser diferentes o tienen que actuar como nosotros queremos o pensamos que es lo correcto, cuando una persona se siente superior a nosotros o se aprovecha de nuestra buena fe; entonces, atacamos primero y evitamos ser atacados.

Se utiliza el enojo cuando las personas evitan establecer relaciones cercanas por tener miedo a ser lastimadas; para sentirnos fuertes o capaces y enmascarar así un sentimiento de inseguridad o autoestima baja; también cuando tenemos esa estima muy inflada. Nos enojamos con facilidad cuando no aprendemos a controlar los impulsos y obramos antes de pensar, cuando no toleramos la frustración o no reconocemos que el enojo es un síntoma de depresión.

Ahora es prudente analizar las consecuencias del enojo ya que produce un desgaste físico importante y genera también abundante adrenalina que, en esa cantidad, altera el buen funcionamiento del cuerpo; también afecta al sistema inmunológico y puede provocar contracturas y dolores musculares o de cabeza y hace más vulnerable a la persona sufrir gastritis, cólicos y dermatitis, entre otras.

La consecuencias sociales o familiares estriban en que se alteran nuestra relaciones y pueden terminarse; también podemos lastimar física o emocionalmente a los demás, dando lugar como resultado al resentimiento, deseos irrefrenables de venganza o alejamiento y, esto, aumenta nuestros problemas. En el nivel emocional es necesario evitar que otras personas nos hagan enojar, pues nos ponen tensos y tristes y, peor, les estamos dando todo el control de la situación que aumenta nuestra sensación de incapacidad y de coraje.

En el aspecto personal nos enfocamos agudamente en nuestro enojo y en la causa del mismo que por su innegable influencia dejamos de disfrutar otras relaciones o afecta nuestro desempeño en las mismas. Entonces, ¿Qué hacer?, revisar los detonantes del enojo y analizar los pensamientos y sentimientos en relación a otras personas y nuestra situación frente a ellas; revisar nuevamente y observar si, en cada situación o en cada persona, el enojo nos proporciona algún beneficio; si el enojo ayuda a obtener lo que queremos; si nos protege o nos hace sentir más fuertes, reflexiones que conducen certeramente a la conclusión que hay otras formas más adecuadas y sobre todo menos desgastantes del llegar al objetivo.

Necesario es puntualizar que no es fácil manejar el enojo, pero sus beneficios valen la pena, como importante es saber cómo el enojo se relaciona con nosotros y cómo lo expresamos. Por ello deben leerse frecuentemente artículos serios y científicos sobre la influencia de nuestros pensamientos en nuestros sentimientos y en nuestros diferentes estilos de pensamiento y, fundamentalmente, como podemos cambiarlo, para poder establemente actuar y obrar mejor.

Si nuestro enojo está relacionado con la angustia deben leerse artículos serios comprobados sobre la inseguridad personal, el estrés o agotamiento psíquico que decanta sobre lo fisiológico, las preocupaciones y las maneras de vencerlas, pueden positivamente ayudar.

(*) Es Abogado Corporativo, postgrado en Arbitraje y Conciliación