Sábado 30 de abril de 2016
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Revista Tu Espacio
EST?TICA
Sentadillas: rutina de 10 minutos para tener glúteos firmes
30 abr 2016
Fuente: mejorconsalud.com
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Las sentadillas nos ayudan a tonificar los glúteos y piernas y nos permiten quemar grasa. Debemos realizar una rutina de 30 días, aumentando diariamente el número de repeticiones.
¿A qué mujer no le encantaría tener unos glúteos firmes? El problema es que no siempre tenemos a disposición una serie de ejercicios eficaces para cumplir con nuestro objetivo. Presta atención a diversas opciones de rutina de 10 minutos para tener glúteos firmes y empieza a prepararte para el verano y las vacaciones en la playa.
Reto: Un mes de sentadillas para glúteos perfectos.
Si quieres que tus glúteos estén en forma en poco tiempo, las sentadillas son uno de los ejercicios que debes sí o sí incluir en cualquier rutina. Para poder llevarlas a cabo, presta atención a estos pasos:
1- Ponte de pie y separa las piernas entre sí, aproximadamente hasta que los pies queden en la misma línea imaginaria que los hombros.
2- Siempre con la espalda derecha, dobla las rodillas y baja la cola, como queriendo tocar el suelo con ella.
Fuente: mejorconsalud.com