Cómo fortalecer el esmalte de los dientes

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El esmalte, por su dureza, es la defensa más importante que tiene el diente frente a la actividad bacteriana y a la formación de caries. Sin embargo, hay otros factores que contribuyen a su debilitamiento o pérdida de grosor. Esta es la única parte del diente que no puede repararse constantemente. Existe un número de maneras en que se puede ya sea reparar o detener el deterioro del esmalte, entre las cuales tenemos:

Evitar los alimentos ácidos y bebidas carbonatadas: los alimentos ácidos, como los cítricos o el vinagre, y las bebidas carbonatadas son una agresión al esmalte dental. Mejor no tomar alimentos ácidos, pero si se hace hay que neutralizarlos inmediatamente bebiendo agua o leche para minimizar el daño, o beberlos con sorbete para que no entren en contacto con los dientes.

Mejorar el consumo nutricional: Se puede fortalecer el esmalte dental débil si se consume los nutrientes y minerales necesarios. Las verduras de hoja verde oscura, los productos lácteos y los alimentos ricos en proteínas contienen los nutrientes necesarios, incluso el consumo de chicles con xilitol pueden fortalecer el esmalte.

Cantidad suficiente saliva: La boca seca puede dar lugar a un esmalte dental débil. La saliva ayuda a prevenir la desmineralización, y la boca seca crónica es causada por una menor producción de saliva. Aunque no sufras de una boca seca crónica, los medicamentos e incluso las bebidas alcohólicas reducen la producción de saliva. Los componentes de la saliva en realidad mantienen y reparan el esmalte dental. Por lo tanto, la boca seca puede ser dañina para el esmalte dental.

Controla las enfermedades relacionadas con el estómago. El reflujo ácido, la bulimia y la enfermedad celiaca hacen que corras más riesgo de tener una pérdida del esmalte dental. El reflujo ácido hace que el ácido estomacal llegue hasta el esófago e incluso hasta la boca. En estos casos, el ácido quema el esmalte dental. Por ende, debes asegurarte de que cualquier problema del reflujo ácido esté bajo control, ya sea por medio de la dieta o los medicamentos.

Asegúrate de que tus dientes no estén bajo estrés. El hecho de rechinar los dientes y tener para-funciones como morderse las uñas, el cabello o lápices crea una gran presión en los dientes, dando lugar a la posibilidad de una pérdida del esmalte dental. Muchas personas rechinan sus dientes cuando duermen (bruxismo), y ni siquiera se dan cuenta de que lo hacen. En estos casos se necesita apoyo psicológico para evitar estos hábitos y en el caso del bruxismo una férula de miorrelajación nocturna, para evitar el daño acelerado del esmalte.

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