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Origen del enojo y la ira - Periódico La Patria (Oruro - Bolivia)
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Miercoles 17 de febrero de 2016

Portada Principal
Miercoles 17 de febrero de 2016
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Hoy es el último día de propaganda electoral
Desde mañana rige el "silencio electoral"
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Directorio de Fondioc conocía que 1.123 proyectos se "abandonaron"
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En Bolivia se producen 5.170 toneladas de residuos y solo 207 son recicladas
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Avisos Económicos
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Editorial
Presupuesto y prioridad de obras
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Picadas
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Lo distractivo y nada constructivo en política
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¿Se puede vivir, sentir y captar más?
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ECONOMÍA DE PALABRAS
Noticias despreciadas
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Origen del enojo y la ira
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A través del Ministerio de Medio Ambiente
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COD apoya obras del GAMO pero pide conocer proyectos a profundidad
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Empezó a llegar maquinaria para la planta de cemento
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En 7 meses implementan casi 70 mil metros cuadrados de áreas verdes
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A propósito de promoción de la fiesta de la Candelaria
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Lotería entregó cheques a ganadores del sorteo "Virgencita del Socavón"
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Premian a ganadores de VII "Olimenpiada Matemática 2015"
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Al igual que sus colegas en el país
Médicos de la Caja Nacional de Salud se declaran en emergencia
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Concejales aprueban convenio entre Consejo de la Magistratura y Alcaldía
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Organizaciones por el "No" se unen para control electoral
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Pobladores de La Joya "arrancan" dinero de Inti Raymi para Emcoisa
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Parqueo Municipal es reinaugurado tras mejoras
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Diputado Gonzales: Doble aguinaldo está garantizado por los próximos 5 años
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Según gerente
Autoridad de Electricidad audita permanentemente a Elfeosa
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DIO prioriza acciones para subsanar observaciones a refugio de la mujer
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Primer ampliado de la COD se realizará el 25 de este mes
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Entregaron sistema de alcantarillado en Vinto
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Por cuantiosas pérdidas económicas
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La ANP insta a preservar el trabajo independiente de periodistas y medios
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Rentistas y jubilados descartan movilizaciones por el momento
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Sociales
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Condolencia
Ing. LUIS C. CABRERA FRANCISDAKIS (Q. E. P. D.)
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Condolencia
Sr. MAXIMILIANO HUARACHI MAMANI (Q. D. D. G.)
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Condolencia
Sr. MÁXIMO HUARACHI MAMANI (Q. D. D. G.)
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Condolencia
Sra. Enf. TERESA CARMEN LEYT?N DE ALARC?N (Q. E. P. D.)
Pág 7 
Condolencia
Sra. Enf. TERESA LEYT?N DE ALARC?N (Q. E. P. D.)
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Invitación Necrológica
Sra. Enf. Teresa Carmen Leytón de Alarcón (Q. D. D. G.)
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En 2014
Denuncian que "Bartolinas" festejaron aniversario con recursos del Fondioc
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Recuperan 19 piezas arqueológicas que peruano intentaba vender en Santa Cruz
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Gobierno pide a la Fiscalía investigar a Zapata por usurpación de funciones
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Editorial y opiniones

Origen del enojo y la ira

17 feb 2016

Fuente: Raúl Pino-Ichazo Terrazas

Para nuestras actividades de la vida, con sus placeres, exigencias y frustraciones, es importante conocer las causa del enojo y la ira, para que éstas puedan ser identificadas, dominadas y controladas evitando los significativos e irremisibles problemas que acarrean.

La pregunta básica es si se puede determinar la causa real del enojo y la ira que nos invade y, sobre todo evitar sus consecuencias; así es útil, antes de continuar con el análisis es ilustrativo conocer la explicación del enojo que esboza Lord Clarendon, pensador ingles "El enojo es la pasión estéril que acompaña a la mente del individuo y no afecta en nada a aquello a lo que se dirige y daña; mucho más al individuo que esta poseído por el enojo, que a cualquiera a quien está dirigido".

Las posibles causas del enojo radican en comprender cómo se inicia y mantiene el coraje, conociendo las diferentes situaciones que pueden causar el enojo y la ira; reconociendo las consecuencias de aquellos y, finalmente, saber qué hacer. Y saber que hacer es estar consiente que el individuo, o sus amigos o familia viven en la misma situación cuando en ciertas situaciones nos enojamos y los otros se mantiene tranquilos, por ejemplo cuando, en la vereda de una calle, una persona hablando por celular, te empuja y te pisa, pues camina erráticamente; el enojo puede desencadenarse automáticamente o brota sin darnos cuenta, surgiendo sin conocer la causa real que lo provoca.

Entonces, ¿cuáles son los detonantes del enojo?, cuando somos atacados o lastimados física o emocionalmente, ignorados, rechazados o excluidos; también cuando somos engañados, acusados injustamente o avergonzados; frustrados ante una pérdida o imposibilidad de lograr lo que deseamos y este enojo se incrementa peligrosamente cuando algo es injusto, cuando las personas deberían ser diferentes o tienen que actuar como nosotros queremos o pensamos que es lo correcto, cuando una persona se siente superior a nosotros o se aprovecha de nuestra buena fe; entonces, atacamos primero y evitamos ser atacados.

Se utiliza el enojo, cuando las personas evitan establecer relaciones cercanas por tener miedo a ser lastimadas; para sentirnos fuertes o capaces y enmascarar así un sentimiento de inseguridad o autoestima baja; también cuando tenemos esa estima muy inflada. Nos enojamos con facilidad cuando no aprendemos a controlar los impulsos y obramos antes de pensar, cuando no toleramos la frustración o no reconocemos que el enojo es un síntoma de depresión.

Ahora es prudente analizar las consecuencias del enojo ya que produce un desgaste físico importante y genera también abundante adrenalina que, en esa cantidad, altera el buen funcionamiento del cuerpo; también afecta al sistema inmunológico y puede provocar contracturas y dolores musculares o de cabeza y hace más vulnerable a la persona sufrir gastritis, cólicos y dermatitis, entre otras.

La consecuencias sociales o familiares estriban en que se alteran nuestra relaciones y pueden terminarse; también podemos lastimar física o emocionalmente a los demás, dando lugar como resultado al resentimiento, deseos irrefrenables de venganza o alejamiento y esto, aumenta nuestros problemas. En el nivel emocional es necesario evitar que otras personas nos hagan enojar, pues nos ponen tensos y tristes y, peor, les estamos dando todo el control de la situación que aumenta nuestra sensación de incapacidad y de coraje.

En el aspecto personal nos enfocamos agudamente en nuestro enojo y en la causa del mismo que por su innegable influencia dejamos de disfrutar otras relaciones o afecta nuestro desempeño en las mismas. Entonces, ¿Qué hacer?, revisar los detonantes del enojo y analizar los pensamientos y sentimientos en relación a otras personas y nuestra situación frente a ellas; revisar nuevamente y observar si, en cada situación o en cada persona, el enojo nos proporciona algún beneficio; si el enojo ayuda a obtener lo que queremos; si nos protege o nos hace sentir más fuertes, reflexiones que conducen certeramente a la conclusión que hay otras formas más adecuadas y sobre todo menos desgastantes del llegar al objetivo.

Necesario es puntualizar que no es fácil manejar el enojo, pero sus beneficios valen las pena, como importante es saber cómo el enojo se relaciona con nosotros y como lo expresamos. Por ello deben leerse frecuentemente artículos serios y científicos sobre la influencia de nuestros pensamientos en nuestros sentimientos y en nuestros diferentes estilos de pensamiento y, fundamentalmente, como podemos cambiarlo, para poder establemente actuar y obrar mejor.

Si nuestro enojo está relacionado con la angustia deben leerse artículos serios comprobados sobre la inseguridad personal, el stress o agotamiento psíquico que decanta sobre lo fisiológico, las preocupaciones y las maneras de vencerlas, pueden positivamente ayudar.

(*) Abogado Corporativo, postgrado en Arbitraje y Conciliación

Fuente: Raúl Pino-Ichazo Terrazas
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