Ejercicios para la papada como técnica antiedad efectiva

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Te traemos una secuencia de ejercicios para la papada que te ayudarán considerablemente para reducir y reafirmar esa zona, haciéndote lucir mucho más joven en cuestión de semanas. Si a la zona del cuello-quijada-barbilla no se le mantiene un cuidado constante, tiende a aflojarse con la edad y con el exceso de peso, produciendo esa desagradable papada que nos hace ver menos atractivas y aparentar ser mayor de lo que somos. Realizar una rutina que reafirme los músculos de esa zona resulta muy beneficioso y genera resultados asombrosos.

Comenzando con los ejercicios para reducir la papada:

Con estos súper sencillos ejercicios para la papada, se te irán fortaleciendo y endureciendo los músculos de tu cara y cuello, haciéndolos ver más firmes y ofreciendo así una apariencia más joven y lozana.

TIPS PARA TOMAR EN CUENTA:

Comienza la rutina de ejercicios para la papada con diez repeticiones para cada movimiento, al menos una vez al día.

Si puedes repetir dos o tres veces al día obtendrás resultados más rápidos.

Realiza los ejercicios con la columna vertebral erguida, bien sea que estés parada o sentada, procura mantener buena postura.

Al realizar cada ejercicio, recuerda respirar y expirar adecuadamente.

Siente el ejercicio, siente tus músculos en acción y saca el mayor provecho de cada ejercicio.

Mantén cada posición durante 10 seg.

∗ Con la espalda derechita, gira la cabeza como si miraras hacia la izquierda, lentamente y con fuerza. Luego alterna con la derecha, y así sucesivamente hasta completar 10 veces cada lado. Luego mira hacia arriba levantando la barbilla con fuerza y luego hacia abajo sucesivamente y lentamente.

∗ Pon tensos los tendones de la mandíbula, estirando los labios hacia arriba como si quisieras tocarte la nariz con ellos, y al mismo tiempo intenta voltear las comisuras de la boca para abajo, como si estuvieras triste.

Fuente: Megalindas.com