Sábado 22 de agosto de 2015
ver hoy
Revista Tu Espacio
NUTRICI?N
5 alimentos que renuevan tu metabolismo
22 ago 2015
Fuente: salud180.com
¿Fotos en alta resolución?, cámbiate a Premium...
Este es un proceso químico vital en el organismo que permite transformar lo que comemos en energía, lo cual ayuda a efectuar numerosas tareas como la respiración, digestión, regulación de la temperatura corporal y bombear oxígeno a los músculos. Para que estas y otras funciones se cumplan adecuadamente presentamos una lista de cinco alimentos que renuevan el metabolismo.
Saber elegir adecuadamente los alimentos es fundamental para acelerar el metabolismo y quemar más calorías. Aquellos que aportan mayor cantidad de fibra, como los vegetales, aumentan el trabajo metabólico y ayudan al cuerpo a aprovechar mejor los nutrientes.
1. Quinua. De alto valor nutricional, esta semilla contiene dos veces más fibra que los cereales normales y ayuda a acelerar el metabolismo.
La quinua tiene abundantes antioxidantes, entre ellos polifenoles y antocianinas, que benefician a la salud porque protegen del envejecimiento celular, previenen enfermedades, inflamación y mejoran el metabolismo, explica el doctor Paweł Pasko, de la Universidad Jagiellonian, en Polonia.
2. Plátano. Fitz Koehler y Laferriere Raquel, autores de 365 Ways to boost your metabolism (Formas de impulsar su metabolismo), afirman que es especialmente eficaz para acelerar el metabolismo, ya que es rico en nutrientes, contiene agua y fibra.
Fuente: salud180.com