Sábado 18 de julio de 2015
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Revista Tu Espacio
SALUD
Formas de ayudar a alguien que está estresado y qué hacer cuando lo estés tú
18 jul 2015
Fuente: saludfascilisimo.com
1. Puedes preguntarle qué es lo que le preocupa (si no es del tipo del que no le gusta hablar de sus preocupaciones) y escucharle mientras se desahoga (ojo no recomendamos esto con los quejas profesionales, como te agarre no te suelta en la vida).
2. Invitarle una té de tila (café no, por favor) o una infusión de manzanilla.
3. Preguntarle qué cosas le relajan.
4. Invitarle a hacer deporte juntos. El ejercicio aeróbico ayuda a bajar los niveles de estrés.
5. Sacar un tema de conversación agradable para esa persona, su familia, un hobby, qué bonito día hace.
Muchas veces la tensión y la preocupación acumuladas y no expresadas convenientemente son los causantes de muchas dolencias físicas.
No nos olvidemos que cuando el cerebro detecta un peligro pone en marcha una serie de reacciones fisiológicas para prepararnos para luchar o huir. Si en lugar de gritarle al jefe lo que tenemos en la cabeza y le queremos decir, ante una situación abusiva, por ejemplo, nos callamos.
El mecanismo no se para solo. La adrenalina sigue circulando libre esperando ser utilizada. Si nos vamos a sentar en nuestra mesa a continuación, nuestro cuerpo nos estará pidiendo que completemos el ciclo que hemos iniciado, y que hagamos algo.
Fuente: saludfascilisimo.com