Sábado 06 de junio de 2015
ver hoy
Revista Tu Espacio
Glúteos, piernas, abdominales y espalda en una sola sesión - parte 2
06 jun 2015
Fuente: belleza y peinados
¿Fotos en alta resolución?, cámbiate a Premium...
Hoy os traigo esta nueva, sencilla y efectiva rutina de ejercicios, la cual tienes que adaptar a tu condición física actual y necesidades personales. Con esta rutina trabajarás los glúteos, las piernas, los abdominales y la espalda en una sola sesión de trabajo. Esto no significa que solo entrenes un día a la semana con esta rutina y esperes resultados de la noche a la mañana. Lo que quiere decir es que puedes trabajar estos grupos musculares en la misma sesión de entrenamiento.
Recomiendo esforzarse al máximo para mejorar el físico y algunas de tus capacidades físicas básicas de la mejor forma posible. Cuida mucho la técnica en cada ejercicio para evitar algún tipo de lesión. Como ya venía diciendo, si tu objetivo actual es la pérdida de peso, lo ideal es que realices este entrenamiento de forma intensa para acelerar tu metabolismo y quemar grasa rápidamente. Esto se traduce a descansar poco, realizar los ejercicios de forma correcta y cogiendo pesos que puedas mover de manera que te cueste llegar a las últimas repeticiones.
Fuente: belleza y peinados