Sábado 23 de mayo de 2015
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Revista Tu Espacio
No desayunar aumenta tu peso
23 may 2015
Dra. Allison Páez Troche - Exclusivo para Tu espacio
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Cuando mis pacientes acuden a la consulta por cualquier motivo, ya sea manchas en el rostro, acné, arrugas o por aumento de peso y volumen del área abdominal, una de mis preguntas al momento de realizar la Historia Clínica es: ¿Después de despertar, a qué hora desayuna, qué desayuna y dónde desayuna?, generalmente la respuesta es "no desayuno", cuando obtengo esta respuesta ya no indago en el resto de la alimentación durante el día, ya que una persona que no desayuna, lo común es que tenga malos hábitos alimenticios, ya que si la comida más importante del día no es llevada a cabo, el resto es una total indisciplina.
Al realizar la revisión médica en las personas que no desayunan se encuentran signos de envejecimiento prematuro, flacidez, aumento de la grasa abdominal, aumento de la papada y en la mayoría sobrepeso.
Lo que sucede es que cuando dormimos nuestro cerebro sigue funcionando y debe adquirir buenos nutrientes en cuanto despierta máximo a la media hora de abrir los ojos, esto mediante el desayuno el cual debe integrar lácteos, cereales y fruta principalmente. Pero al no recibir el desayuno en horario adecuado o simplemente nada hasta el mediodía, empieza a utilizar las proteínas del propio organismo, ya sea de los músculos, huesos, colágeno y sistema nervioso, es decir come lo mejor de nuestro cuerpo.