Sábado 23 de mayo de 2015
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1. Se queman más calorías
Este es probablemente el mejor beneficio y el más popular. Debido a que tu cuerpo está trabajando más en las revoluciones de tu metabolismo, hace que tu cuerpo queme más calorías y grasa para producir energía para el entrenamiento.
2. Aumenta tu capacidad de resistencia
Al desafiarte a ti mismo en el frío, estás fortaleciendo tu corazón, pulmones y el sistema circulatorio, lo que mejorará tu salud en general.
3. Hacer ejercicio en invierno puede ayudar a combatir el SAD o TAE (Trastorno Afectivo Estacional)
Estar al aire libre y tomar más sol durante el día ayuda a mantener tu mente aguda y alivia la depresión, así como aumenta la producción de vitamina D en tu cuerpo.
4. El ejercicio libera endorfinas, mejorando tu estado de ánimo
El frío estimula el sistema parasimpático. (El sistema simpático es conocido como el de la "lucha o huída", mientras que el parasimpático se conoce como el sistema de "relajarse y renovar"). Estas endorfinas pueden desencadenar la liberación de la dopamina y la serotonina, neurotransmisores que nos mantienen felices a la vez que alivian la depresión.