Sábado 28 de marzo de 2015
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Revista Tu Espacio
Perder el sueño te hace aumentar de peso y el azúcar en la sangre
28 mar 2015
Dra. Allison Páez Troche de Arandia - Exclusivo para Tu espacio
Siempre hemos recomendado que dormir antes de las 10:30 de la noche durante 6 a 8 horas, es lo más aconsejable para no envejecer aceleradamente ya sea tu piel o tu organismo. Pero un estudio médico reciente demostró que perder apenas 30 minutos de sueño durante las noches de semana podría aumentar el peso y afectar al metabolismo y esto se evidenciaría alrededor de los seis meses.
Muchas personas no duermen lo suficiente durante la semana e intentan compensarlo en el fin de semana, pero según el Dr. Taheri, autor del estudio, la falta de sueño durante la semana podría conducir a una perturbación a largo plazo en el metabolismo, lo que podría fomentar o exacerbar el peso y aumento del azúcar en la sangre o la diabetes tipo 2.
Actualmente la falta de sueño está generalizada en nuestra sociedad, pero apenas “en la última década nos hemos dado cuenta de sus consecuencias metabólicas”. Los hallazgos del estudio sugieren que evitar la falta de sueño podría tener beneficios positivos para la cintura y el metabolismo, y que incorporar el sueño en las intervenciones de estilo de vida para la pérdida de peso y la diabetes quizá mejore su éxito.
