Sábado 21 de marzo de 2015
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Revista Tu Espacio
Consejos para que disfrutes las fiestas sin ganar demasiado peso
21 mar 2015
Dra. Allison Páez Troche de Arandia - Exclusivo para Tu espacio
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Te recomendamos no saltarte las comidas es decir: desayuna, merienda, almuerza, toma el té y si aún te queda espacio cena, esto ayudará a mantener tu energía para todas las actividades.
Ponte en movimiento, camina a paso moderado esto libera el stress disminuyendo la ansiedad por
comer.
Si te encuentras en una fiesta socializa no te quedes junto a la mesa de comida, es mejor bailar, conversar que ingerir bocaditos o bebidas llenas de calorías.
Elige amigos que cuiden de su alimentación así tendrás alguien que también esté de tu lado y te entienda.
Para todos tus platos recuerda que tengan mayor cantidad de ensalada, muy
poco arroz o papa y disfruta de la proteína como carne, pescado o le que te sirvan, las verduras ayudarán a metabolizar las grasas.
Si organizas la cena o la fiesta en tu casa, asegúrate de que se termine toda la comida, si queda repártela entre los invitados que se la lleven así tendrás menos tentaciones de las delicias cargadas de calorías. Limita las bebidas con más calorías estas son las cervezas, o las que se mezclan con gaseosas, el que tiene menos cantidad de calorías es el vino. En vez de gaseosa mézclalas con agua.