Martes 17 de marzo de 2015
ver hoy
Editorial y opiniones
Tres pasos para el despertar
La práctica del ‘mindfulness’ en la vida cotidiana
17 mar 2015
J. C. Gª Fajardo
La esencia de más de cuatro décadas de práctica y enseñanza espirituales. Basándose en las distintas tradiciones budistas, Larry Rosenberg describe tres formas de práctica meditativa sutilmente diferentes y complementarias: la conciencia de la respiración, la respiración como ancla y el darse cuenta. Con estos tres métodos disponemos de un recurso meditativo para cualquier situación de la vida.
En momentos de estrés tal vez utilicemos la conciencia de la respiración, mientras que en un retiro prolongado puede ser más apropiada la práctica del darse cuenta.
Tras exponer el método de tres pasos el libro explica cómo transferir la conciencia experimentada durante la meditación al mundo que existe fuera de la sala y del cojín; es decir, a las relaciones y a todos los aspectos de la vida cotidiana.
No tiene desperdicio la conversación entre Larry Rosenberg y Jiddu Krishnamurti que cierra este breve y esclarecedor texto.
fajardoccs@solidarios.org.es
