Sábado 07 de marzo de 2015
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Ya estás súper decidida a llevar una vida más saludable, ¿pero no sabes qué actividad física es la adecuada para ti? La natación es una excelente opción, pues es un deporte que además de cuidar tu figura te ayuda a liberar estrés. Aquí te dejamos cinco razones que te harán enamorarte del agua:
1. Activa todo tu cuerpo
Cuando nadas usas más de dos tercios de la musculatura corporal, involucrando el tren inferior, tren superior, el tronco y la cabeza, obligando a tu cuerpo a ejercer un esfuerzo equilibrado entre brazos y piernas.
2. Cuida tus articulaciones
El agua contrarresta la fuerza de gravedad, por lo tanto es una actividad de muy bajo impacto, que se traduce en poca tensión tanto en huesos como articulaciones. En teoría, pesamos menos en el agua y nuestros músculos se relajan.
3. No tienes que competir
La natación es una actividad que pueden practicar desde bebés hasta nuestros abuelitos. Ahora existen varias modalidades que van más allá de las carreras, como el acuayoga o el acuafitness, en caso de que no quieras competir.
Fuente: saludmujer.com