La alimentación en el trabajo

¿Fotos en alta resolución?, cámbiate a Premium...

Entérate en el siguiente artículo de cómo llevar una alimentación saludable en el trabajo.

Comienza otro año laboral y puede ser que a nuestro cuerpo le cueste adaptarse a las condiciones del trabajo y a la rutina.

Pero además, muchas veces nuestros hábitos alimenticios también se ven alterados por el tipo de trabajo que tenemos. El estrés y la falta de tiempo suelen ser nuestros principales enemigos en estos casos.

Por eso, aquí te damos unas buenas ideas para que mejores tu alimentación en el trabajo y así mantengas un peso saludable todo el año.

• No comas en tu escritorio. Aquí generalmente uno tiende a comer alimentos envasados.

• Dile adiós a las bebidas con gas. Esto hará que te sientas hinchada e incómoda al trabajar, en su lugar trata de tomar agua, té helado o jugos naturales sin azúcar.

• Mantén siempre cerca un paquetito con pasas o frutos secos, esto calmará tu hambre y ansiedad por comer golosinas.

• Puedes llevar también cereales mezclados con frutas deshidratadas y frutos secos. Súper nutritivo y quita el hambre.

• Las barritas de zanahorias o de apio son otra excelente opción. Ricas de comer y con poquísimas calorías.

Finalmente, recuerda que es importante que no te saltes las comidas. Aunque tengas poco tiempo, date un espacio para tomar un desayuno completo, y respeta también la hora de almuerzo, comer un sándwich natural, una ensalada fresca o unos wraps de pollo, no te quitará más de 20 minutos.

Fuente: pretenciosas.com