Sábado 27 de septiembre de 2014
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Revista Tu Espacio
Rutina de ejercicios para el abdomen
27 sep 2014
Fuente: tenerelabdomenplano.blogspot.com
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Es fundamental y de vitalidad, contar con una excelente rutina de ejercicios abdominales, para lograr definir de la mejor manera a los músculos abdominales, por ello hay que estar muy conscientes sobre cómo hay que trabajarlos.
Cotidianamente hay quienes cometen muchos errores y caen en desesperación al ver que no obtienen buenos resultados, acá la cuestión es contar con un buen ciclo de trabajo, tener buena alimentación y echarle ganas extras al asunto.
Pero si en realidad deseas tener una buena rutina de ejercicios abdominales para lograr marcarlos, entonces es necesario que comprendas que primero que nada se debe perder grasa, lo mejor para ello es hacer ejercicios de cardio, como trotar, nadar, spinning, bailo-terapia u otras actividades, que ayuden a quemar grasas , si tienes mucha panza te recomiendo que trotes al menos media hora unas cuatro veces por semana y mantengas una dieta sana, haz esto durante un mes, de verdad que es la mejor manera.
Entonces ya sabes que primero hay que eliminar grasas y luego definir el abdomen, sabiendo esto pasemos a la rutina de ejercicios abdominales que debes aplicar.
Fuente: tenerelabdomenplano.blogspot.com