Domingo 27 de julio de 2014
ver hoy
Mundo - Internacional
Ejercicio retrasa deterioro físico y mental después de la menopausia
27 jul 2014
Fuente: Nueva York (Reuters Health) -
Las mujeres que realizan ejercicio regularmente después de la menopausia tienden a conservar la fuerza muscular y la agudeza visual por más tiempo que las mujeres sedentarias, según muestra un metaanálisis que revela además que el mejor ejercicio es el que acelera el ritmo cardíaco.
"Todos los estudios mostraron que la actividad física estaba asociada con una disminución de la velocidad del deterioro cognitivo y que incluso comenzar a practicarla a edad avanzada reducía el riesgo versus el sedentarismo", dijo la autora Debra Anderson, de la Universidad Tecnológica de Queensland, Kelvin Grove, Australia.
Anderson y su equipo revisaron 21 estudios publicados entre el 2009 y el 2014 sobre el ejercicio o la actividad física en momentos de ocio en un grupo de mujeres de 65 años o más.
Diez estudios eran aleatorizados y algunos habían incluido programas físicos grupales orientados a ciertas metas de frecuencia cardíaca y gasto calórico. Otros habían utilizado programas de entrenamiento del equilibrio y la fuerza o clases de yoga.
La mayor actividad física siempre aparecía asociada con el retraso del deterioro cognitivo y una mejor aptitud física. El ejercicio también preservaba la salud cerebral, aunque los estudios no coincidían en la robustez de esa relación. Algunos habían llegado a la conclusión de que el funcionamiento del cerebro femenino a los 50 años anticipaba las dificultades mentales a los 60 y 70 años. Otros habían hallado que el deterioro mental estaba relacionado con el sedentarismo, según publica el equipo en Maturitas.
Fuente: Nueva York (Reuters Health) -
