Sábado 19 de abril de 2014
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Los brazos al descubierto dicen mucho de la mujer y si están flácidos el resultado antiestético será evidente. Hay algunos ejercicios específicos que pueden contribuir a fortalecer los tan temidos brazos de murciélago.
1.- Para realizar este ejercicio si se dispone de mancuernas, mucho mejor. Si no, una botella de agua puede servir. Sentarse en una silla o lugar cómodo y levantar con la botella en la mano el brazo hasta la altura de la oreja. Solamente se debe mover el codo. Reiterar diez veces y cambiar de brazo.
2.- De pie, apoyar una de las manos en una silla y con la otra mano y la mancuerna o botella estirar el brazo hacia atrás. Volver a la posición original y reiterar diez veces. Luego, cambiar de brazo.
3.- De pie o sentada de manera bien recta, con la ayuda de una mancuerna en cada brazo, estirarlo mientras se flexiona solamente el codo. Alternar un brazo y luego otro.
4.- La natación es una de las actividades físicas que mejores resultados otorgan a los brazos. Con tan solo ejercitar dos veces a la semana, se verán los resultados.
Fuente: notiultimas.com