Sábado 24 de agosto de 2013
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Revista Tu Espacio
¿Cuánto ejercicio debemos hacer diariamente para poder perder peso?
24 ago 2013
Fuente: LA PATRIA
Por: Dra. Allison Páez Troche de Arandia - Especial para Tu espacio
Todas las personas tenemos diferentes formas de ejercitarnos, algunas todos los días, otros solo el fin de semana y algunas ninguna, pero todas tenemos un objetivo común, perder peso y ponerse en forma o simplemente estar saludables.
¿Qué es lo mejor?
El peso acumulado o sobrepeso se produce porque consumimos más calorías que las que nuestro cuerpo “quema” o utiliza a diario para funcionar. El ejercicio físico requiere más energía y quemar calorías por eso es una forma excelente de bajar de peso, pero ¿cuánto ejercicio debemos hacer para obtener mejores resultados?
Cualquier actividad física, con moderación y dentro lo que permita tu estado de salud es sin duda benéfica, pero después de un estudio realizado en Dinamarca en la Universidad de Copenhagen, parecería ser la cifra ideal media hora de ejercicio diario de intensidad moderada, ya que es mucho más fácil para cualquiera persona incorporar a la rutina diaria esta media hora de ejercicios, además de que deja energía suficiente y deseos para seguir realizando otras actividades físicas que queman calorías.
Fuente: LA PATRIA
