Sábado 17 de agosto de 2013
ver hoy
Revista Tu Espacio
¿Qué comidas hay que evitar antes de irse a la cama?
17 ago 2013
Fuente: enplenitud.com
Hay alimentos que sientan muy mal si se comen por la noche y no permiten tener un sueño reparador. Te contamos lo que es mejor dejar de lado para evitar inconvenientes...
Aunque el pida ciertos alimentos, lo mejor es prescindir de ellos si éstos dificultarán el descanso y no podrán ser quemados.
¿Cuáles son los alimentos que impiden dormir?
1.- Pasta: aunque es una comida ideal para atacar el hambre, si se consume antes de dormir se convertirá en grasa ya que es un carbohidrato difícil de quemar. Mucho más aún si se come con salsas, queso o aceite.
2.- Apio: es un diurético natural lo que significa que existirán más posibilidades de levantarse para acudir al baño durante la noche.
3.- Helado o postres muy dulces: la grasa acumulada será difícil de reducir y el azúcar mantendrá alerta al cerebro lo que dificultará el descanso.
4.- Cereales industriales: contienen azúcares refinados y carbohidratos. Alteran los niveles de e interrumpen el sueño.
5.- Las frutas ácidas: pueden causar malestar y generan ácidos que estimulan los nervios del estómago ocasionando acidez o demás inconvenientes que impiden el descanso.
Fuente: enplenitud.com