La nutrición, la disciplina y el descanso son importantes y fundamentales cuando se cumplen a cabalidad, así el atleta tendrá un 100 por ciento de performance en el deporte que practique.

Nutrición: Es el combustible para el físico. Una buena alimentación, balanceada de acuerdo al deporte que practique, dará como resultado un físico adecuado para las exigencias del caso.

Disciplina: Si piensa como amateur, su desempeño, desde ya, será siempre a medias. Realice sus entrenamientos tácticos o rutinas, de la manera más profesional que pueda, al igual que su D.T. o instructor, seguro que su rendimiento será excelente.

Descanso: Si duerme 5, 6 ó 7 horas no espere jamás rendir como un atleta de élite, un profesional siempre estará predispuesto a lesiones. El descanso aconsejable es de 8 a 10 horas de sueño y su desempeño en el deporte irá en ascenso.

Fuente: LA PATRIA

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