Sábado 15 de junio de 2013
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Revista Tu Espacio
7 razones del por qué se acumula grasa en el abdomen
15 jun 2013
Fuente: hoybolivia.com
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La grasa abdominal, no solamente es un problema estético, sino también reduce la densidad mineral ósea y por consiguiente aumenta el riesgo de padecer osteoporosis, además de duplicar el riesgo de padecer asma.
Te invitamos a conocer las principales razones por las que podemos acumular grasa en el abdomen:
1) Falta de ejercicio
Es necesario mantener un peso ideal, ya que la grasa abdominal no es solamente un problema estético; sino que también perjudica la salud. Por ello es importante realizar ejercicio físico moderado para mejorar la salud cardiovascular.
2) Hormonas
Una mala regulación hormonal, o ciertas hormonas que intervienen en el metabolismo de los ácidos grasos y en el crecimiento, se relacionan con una mayor predisposición a acumular grasa en el abdomen.
3) Dieta inadecuada
Exceder las calorías requeridas de acuerdo a nuestro peso, edad y actividad física, debido a una dieta desproporcionada y mal planeada (rica en carbohidratos y grasas) genera acumulación de energía sobre todo en la región abdominal.
4) “Picoteo”
El consumir comidas poco saludables como papas fritas, galletas o dulces incrementan nuestra ingesta calórica y por ello la grasa abdominal, estos alimentos no aportan nutrientes para nuestro organismo.
Fuente: hoybolivia.com