Sábado 27 de abril de 2013
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Revista Tu Espacio
¿Cómo calcular mi peso?
27 abr 2013
Fuente: LA PATRIA
Por: Dra. Allison Páez Médico-Especial para Tu espacio
Para bajar de peso no solo por estética sino por salud, lo primero es saber cuánto estoy pesando y si me encuentro en el rango adecuado para mi sexo, edad y talla.
Tu peso real es cuando te pesas por la mañana en ayunas y después de haber ingresado al baño y hecho ambas necesidades fisiológicas. No sirve el peso en otras horas del día porque siempre habrá una diferencia mayor de 3 a 5 kg. Y esto sin contar la ropa y los calzados. La ropa y los calzados pesan entre 1 y 2kg.
Existe la tendencia a retener líquidos por las tardes y noches, mucho más si no se ingiere agua diariamente (2 litros mínimamente), si comemos muy salado, o si nos encontramos con cambios hormonales como en el caso de algunas mujeres antes del período menstrual.
Debemos pesarnos en ayunas porque los alimentos y líquidos también pesan. Todo esto suma entre 3 y 5 kg de diferencia fuera de la ropa.
Existen personas que conociendo esta información te pesan por la noche y te venden un producto o servicio, que dicen que en una semana bajaras entre 3 a 5 kg y el siguiente pesaje lo realizan por la mañana haciéndote creer que mágicamente su producto o servicio hizo el milagro. Es más, ahora sí te piden que te quites el exceso de ropa y los calzados.
Fuente: LA PATRIA