Sábado 22 de diciembre de 2012
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Las principales enfermedades crónicas son la enfermedad cardiovascular, hipertensión, cáncer y diabetes. Todas tienen en común cuatro factores de riesgo subyacentes: alimentación inadecuada, inactividad física, tabaquismo y consumo perjudicial del alcohol.
Las enfermedades crónicas están aumentando a una tasa acelerada a medida que la población envejece. Para contrarrestar estas enfermedades se tienen cuatro claves de prevención y son: 1.- Camine 30 a 45 minutos diarios y reduzca a la mitad el riesgo de un infarto. 2.- Coma cinco porciones de frutas y hortalizas diariamente y reduzca el riesgo de infarto y cáncer. 3.- No fume y si fuma deje de hacerlo hoy mismo. 4.- Si bebe alcohol, no consuma más. Existe una buena noticia, gran parte de las enfermedades crónicas es prevenible.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 80% o más de los casos de cardiopatías, accidentes cerebro vasculares y diabetes tipo 2, junto con 40% de los cánceres pueden prevenirse eliminado unos cuantos factores de riesgo. "Los modos de vida son clave", "La gente tiene que consumir alimentos más saludables, menos grasa y sal, más frutas y hortalizas; tiene que aumentar su actividad física; y tiene que dejar de fumar o no empezar a fumar nunca. Hay que educar a la gente y hacer más promoción de la salud".
Fuente: LA PATRIA
