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Domingo 02 de diciembre de 2012

Portada Principal
Domingo 02 de diciembre de 2012
ver hoy
Suman a 15 las denuncias de extorsión de la red de ex funcionarios del Gobierno
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Datos parciales
Teletón 2012 supera los Bs. 50.000 y organizadores logran su objetivo
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En América
Bolivia es subcampeona en hacinamiento carcelario
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A un precio justo
Gobierno asegura que productores garantizan provisión de carne de pollo
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Comercializan productos de forma ilegal
Beneficiarios no conocen valor nutritivo del subsidio prenatal y de lactancia
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Varios
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Vehículos
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Casas y lotes
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Alquileres
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Anticréticos
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Maquinarias
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Músicos
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Teléfonos
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Empleos
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Editorial
Plan Nacional de Saneamiento Básico
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Responsabilidad de ser uno mismo
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Recuerdos del presente
Secuestrados en Somalia
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Cuidado Señor Presidente
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Soltar la mochila psicológica
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Bullying en colegios de Oruro
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ISO 9001-2008
Banco de Sangre recibe sello de calidad y certificación internacional
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Promoción 2012 del “Anglo Americano” comprometida con el desarrollo del país
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El sorteo será el 28 de diciembre
Banco Mercantil regala un millón de bolivianos para promover el ahorro
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Municipio de Totora se beneficia en inversión con más de Bs. 1.5 millones
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Aseguró el analista, Carlos Sandy
Gobierno ha demostrado que quiere encarar la minería con los cooperativistas
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Gestionan la ejecución del proyecto “Remediar Ganando” en Huanuni
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Estrategias municipales deben ser basadas en vocaciones productivas
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Mediante Ordenanza Municipal
Tarifa de taxis en la ciudad son establecidas en 4 y 5 bolivianos
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Interdepartamentales e interprovinciales
Transportistas deben optimizar mantenimiento a sus vehículos
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La movilización será mañana
Comerciantes marchan en rechazo a ley de extinción de dominio de bienes
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COD repudia corrupción en esferas gubernamentales
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Asambleístas prevén fortalecer su trabajo con equipamiento tecnológico
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En Santiago de Huayllamarca
Productores de camélidos se benefician con taller artesanal
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Bolivia no cuenta con normas
OMS recomienda reducir impacto de promoción de alimentos grasos
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“Bolivia te espera” escala peldaños en ranking mundial de marcas turísticas
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Para la época de lluvias en el departamento
Trabajos preventivos demandan un presupuesto de Bs. 6 millones
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Dejando el envío de cartas
Correos incrementa flujo de encomiendas y paquetes
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SOCIALES
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En el Centro Mariano
Fósiles y meteoritos son el centro de atención de los orureños
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Oruro Renace en su Historia
Colegios San Miguel y Simón Bolívar lograron el primer lugar en concurso
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Belleza resaltó coronación de Miss Señorita, Reinita y Míster “Auza Arnez”
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Evo siembra quinua para apoyar su consumo mundial como alimento perfecto
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En La Haya
Comisión boliviana presenciará fase oral del juicio entre Chile y Perú
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Ofrecen venta de libretas de Servicio Militar por internet
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El próximo año aumentará en 1.815 barriles diarios la producción de petróleo
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Destacan cinco años de reinado de Julio Pinedo en el pueblo afroboliviano
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Según diagnóstico: Bolivia cuenta con 3.255 centros de salud
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Diagnosticados con VIH tienden a victimizarse en una primera etapa
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Periodistas realizarán maratón radial "24 horas por el seguro de vida"
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“Macrojuicio” por supuesto complot contra Morales se reanuda el 10 de diciembre
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Cuatro consejos para evitar robos en navidad
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Niños con síndrome de Down superan deficiencias con estimulación temprana
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Jorge Pérez: Boris Villegas coordinaba operativos policiales con extorsionadores
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Participación de la mujer en la política boliviana registró grandes avances
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Legislativo trabajó sólo una ley en tema de seguridad en 2012
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Periodista boliviano que fue quemado se recupera tras cirugía en Argentina
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Juez Zubieta envía tras las rejas a exabogados del Ministerio de Gobierno
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Premian labor de cocineros bolivianos en la difusión de productos andinos
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Confeagro propone uso de biotecnologías para incrementar producción de maíz
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Falta de reglamentación evita eficaz aplicación de Ley Contra el Acoso Político
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Inicia el comercio de adornos navideños
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Gobierno impulsa movilización para reforzar la lectura y escritura en Bolivia
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Declaran rebelde a exviceministro Gustavo Torrico en caso de extorsión a menonitas
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Peña Nieto asume el poder y promete luchar contra la pobreza y la inseguridad
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Expresidente Fujimori se queja de estar "condenado al silencio"
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EE.UU. considera “altamente provocador” anuncio de cohete desde Corea del Norte
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Nativos de isla colombiana de San Andrés diseñan un estatus político propio
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Capriles dice que en Venezuela hay un Gobierno y un presidente “ausente”
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Santos y Ortega bajan tensión en pugna marítima y descartan acciones bélicas
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Teletón chileno busca superar $us 46 millones para minusválidos
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Unasur evaluó situación de Paraguay y apoyó negociaciones de paz de Colombia
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Ecuador: Correa pide liberar a “hacker” detenido por usar datos de su autoridad
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En México
Heridos y detenidos en manifestaciones por investidura de Enrique Peña Nieto
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Egipto: Mursi fija fecha de referendo con apoyo islamista en la calle
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CORRESPONDE TESTIMONIO No. 390 /2.012
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Dolor de cabeza rigidez en el cuello fiebre nauseas y vómitos, síntomas de meningitis
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Fallo de la CIJ empuja a San Andrés a convertirse en “Puerto Rico de Colombia”
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Santos y Biden ratifican en México la “relación estratégica” Colombia-EE.UU.
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Río de Janeiro ilumina su árbol navideño con viaje por las cuatro estaciones
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Cargamento de químicos incautado en Honduras era para producir droga sintética
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Pedro Carmona está dispuesto a regresar a Venezuela de ser amnistiado
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Condolencia
Abg. JEAN PIERRE PEREDO RODRÍGUEZ (Q. E. P. D.)
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Q.·.H.·. WILLIAM OCTAVIO CÁRDENAS CARDOZO
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M.·.R.·.H.·. LUIS REYES AMONZABEL
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Invitación Religiosa
Sra. ISABEL SANGÜEZA OROS (Q. D. D. G.)
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Invitación Religiosa
Sr. HUMBERTO EDMUNDO PETTENKOFER ZIMMERMANN (Q. D. D. G.)
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Invitación Necrológica
Sr. HONORATO MAMANI HUANCA (Q. E. P. D.)
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El 2015
Francia producirá la primera vacuna contra el dengue
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Un guerrillero muerto y siete detenidos cerca de frontera colombo-panameña
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Según la ONU: Cada 24 horas se contagia un guatemalteco de VIH
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Presidente ecuatoriano preocupado por tripulación detenida por droga en Guatemala
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Editorial y opiniones

Soltar la mochila psicológica

02 dic 2012

Por: Alejandro Rocamora Bonilla

Cada ser humano lleva, como esos peregrinos que acuden a La Meca o Santiago de Compostela, una mochila a cuestas. Dentro están nuestros sufrimientos y alegrías, esperanzas y desesperanzas, odio y amores, fantasías que se han convertido en la guía de nuestras vidas. En ocasiones, también nos echamos a la espalda las angustias de nuestra pareja, de nuestro hijo o del vecino, en un intento por ser el salvador del universo. Más la vida está construida para que cada ser humano aprenda a cargar su ‘mochila psicológica’ de aspectos positivos y a descargar todo aquello inútil que lo único que produce es más pesadez.

Las fortalezas emocionales son, para Seligman y Peterson, la capacidad que tiene el ser humano para afrontar con éxito las adversidades de la vida cotidiana, ‘las alas’ que facilitan llevar la pesada ‘mochila’ de nuestra existencia, sobre todo en los momentos de crisis o adversidad.

La valentía, fortaleza de la voluntad, nos permite vencer el miedo y no quedarnos paralizados ante las dificultades, así como responder con firmeza a las exigencias de nuestra vida. También, la valentía supone defender nuestras convicciones y valores aunque eso en muchos casos provoque críticas e incomprensiones.

Integridad es sinónimo de rectitud, honradez, sinceridad, la capacidad de ser consecuentes con las propias creencias y valores y con las normas éticas y sociales del entorno; la persona con esta cualidad asume sus errores y los reconoce, y tampoco tiene ningún problema con señalar los errores de los demás; manifiesta sus intenciones, ideas y sentimientos, aunque los demás no las compartan y cumple sus compromisos y sus promesas en su ámbito personal, social y laboral.

La vitalidad hace referencia al entusiasmo con que realizamos las tareas cotidianas. Ser vital es vivir la vida como una aventura, enfrentándose a los conflictos cotidianos con alegría y con una sensación viva y activa, pues se parte de un principio fundamental: la relatividad de las cosas y de los acontecimientos. La persona vital vive sobre todo el presente (el pasado fue y no se puede cambiar y el futuro todavía no existe).

La vitalidad nada tiene que ver con la actividad o el hacer muchas cosas. Podemos multiplicar nuestras acciones y no ser vitalista. Una persona vital está impregnada de un sentimiento de entusiasmo personal, independiente de las acciones, muchas o pocas, que realice. La fortaleza de vitalidad implica que el sujeto pone pasión en las tareas que realiza y muestra entusiasmo por el hecho mismo de vivir. Lo contrario es la desgana, la falta de energía y por último, la tristeza o depresión.

Persistencia es terminar lo que uno empieza, no tirar la toalla ante las primeras dificultades cuando comenzamos una tarea o incluso una relación o un trabajo. El éxito no es necesariamente inmediato y la satisfacción puede estar al final del camino. No obstante, tampoco podemos ser obcecados, pertinaces e incapaces de modificar nuestra trayectoria, si somos conscientes que se precisa un cambio.

Existen personas que se vanaglorian que nunca han dejado un libro a mitad de su lectura, aunque fuera un pestiño, pues les gusta terminar lo que uno empieza. Debemos ser persistentes pero no ponernos las orejeras y querer meter la cabeza por donde es imposible hacerlo. Piénsese en relaciones tóxicas (donde los dos miembros de la relación sufren) o en las relaciones laborales, que han agotado todo el bienestar, para comprender que a veces es más sano cambiar.

Nuestra ‘mochila psicológica’ se carga de frustraciones, miedos, amores no correspondidos, esperanzas y proyectos que, como si fueran piedras pesadas, nos dificultan el caminar y disfrutar de la vida. Es preciso, pues, discernir entre las piedras preciosas y las que no tienen valor.

Para descargar, hay que hacer un alto en el camino de nuestra vida y observar qué es lo que más nos hace sufrir o que nos facilita la felicidad. De esta manera podemos determinar qué es lo que podemos tirar y que podemos conservar para aligerar la carga. En ocasiones, el cambio no se produce por el miedo a la nueva situación: temor al futuro de una nueva relación, un nuevo trabajo, otro hijo, etc. Una vez que la ‘mochila psicológica’ sea más ligera, nos permitirá comenzar nuevas experiencias y explorar nuevas sendas por donde pueda discurrir nuestra vida.

Así como no podemos vaciar del todo la mochila del colegio, pues es necesario llevar los libros y cuadernos para las clases, sí podemos retirar todo lo superfluo y además dejar que el otro nos ayude o en el último instante llevarla en un carrito que sería el equivalente a las alas. En la ‘mochila psicológica’ las fortalezas descritas por Seligman pueden ser las alas que faciliten, a pesar de las dificultades y los sufrimientos, poder llevar una buena calidad de vida.

(*) Psiquiatra, miembro fundador del Teléfono de la Esperanza

http://www.telefonodelaesperanza.org

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